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初春季节怎样提高抵抗力?生活调理+多种维生素!

时间:2020-04-02 08:11 来源:未知 编辑:admin

核心提示

现代社会生活节奏快,生活压力普遍较大,很多人由于过大的心理压力以及饮食、作息不规律,而导致身体素质变差,抵抗力降低。如今正逢春季,天气冷暖不一,气候相对干燥,身体...

现代社会生活节奏快,生活压力普遍较大,很多人由于过大的心理压力以及饮食、作息不规律,而导致身体素质变差,抵抗力降低。如今正逢春季,天气冷暖不一,气候相对干燥,身体抵抗力差的人若是稍不注意,就容易反复生病,危害健康。所以对于抵抗力差的人,在春季就需要提高抵抗力。

提高身体抵抗力可以从日常生活中入手,比如下面这些方法:

1.平时规律作息

春天人们更容易乏力犯困,所以平时要规律作息,养成早睡早起的好习惯,只有早睡才能够大脑得到成分的休息,有助于精力和体力的恢复以及能量的存储。而且规律作息有助于提高睡眠质量,高质量的睡眠可以增加体内免疫细胞的数量,从而提高机体的免疫功能,增强抵抗力。

2.多喝水

春天多风容易干燥上火,所以要多喝些水,多喝水能够让鼻黏膜保持湿润,能够抵御病毒细菌的入侵,还有利于排除体内毒素排泄,净化体内环境。

3.加强运动

春天人体新陈代谢开始旺盛,正式运动锻炼的好时期,平时应该增加运动量,保持体内生机,增强免疫力和抵抗力。不过春季气温温差大、风大,运动时要注意防风御寒,遇到强风时,要适当的减少外出锻炼。

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